"Ou não sabeis que o vosso corpo é templo do Espírito Santo, que habita em vós?"
1 Coríntios 6,19Uma comunidade para mulheres que desejam se movimentar, criar constância e cuidar de si sem deixar a fé de lado
Talvez já tenha começado várias vezes. Prometeu que iria treinar, matriculou-se em uma academia, passou alguns dias motivada, mas acabou parando
Talvez o problema não seja falta de vontade. Pode ser que você ainda não tenha encontrado uma forma de incluir o movimento na vida que realmente tem
Você trabalha, cuida da casa, dos filhos e da família. Tem responsabilidades e, muitas vezes, acaba deixando a si mesma por último
Foi pensando nessa mulher que nasceu o Santo Treino
Uma comunidade criada para ajudar mulheres a incluírem o movimento na rotina de maneira simples, prática e possível
Você não precisa esperar ter uma hora livre, estar em forma ou começar na próxima segunda-feira
Você pode começar de onde está
Treine no seu ritmo, quantas vezes precisar
Do iniciante ao avançado, sem depender de academia
Opções de até 30 minutos
Corpo inteiro, alongamento, mobilidade e Pilates
Força, condicionamento e coordenação
Exercício, ritmo e devoção juntos
Para sair do sedentarismo de maneira gradual
Novos desafios ao longo do tempo, no plano anual
Reflexões e orientações sobre o jejum, na sua dimensão espiritual e de cuidado com a saúde
Conteúdos inspirados na visão dela sobre saúde, alimentação e cuidado com o corpo e a alma
Quando cuidamos do corpo com propósito, a alma também se fortalece
"Cuidar do corpo para servir à alma; cuidar da inteligência para servir à vontade; cuidar da vontade para servir a Deus"
Monsenhor Álvaro Negromonte
Mensagens reais enviadas por participantes no grupo do Santo Treino. Nomes, fotos e contatos foram ocultados para preservar a privacidade delas
Para quem deseja construir uma rotina de treinos e acompanhar a evolução da comunidade
Para conhecer a plataforma e os conteúdos disponíveis, sem compromisso longo
Para ter acesso à comunidade completa, aos novos materiais e ao grupo exclusivo, é necessário aderir ao plano anual
Tudo bem. Você também pode acompanhar o Santo Treino de perto
Profissional de Educação Física desde 2008, especialista em fisiologia do exercício e treinamento para mulheres
Ao longo dos anos trabalhando com mulheres, percebi que muitas desejam se cuidar, mas ainda enxergam o exercício como vaidade ou algo supérfluo
Minha missão é ajudar você a cuidar do corpo que Deus te confiou
Você não precisa estar motivada todos os dias, ter uma rotina perfeita, dispor de muito tempo ou saber treinar
Também não precisa estar em forma para começar
Você só precisa dar o primeiro passo. Depois, aprender a continuar
Não. Há treinos que podem ser realizados em casa
Sim. Existem treinos para mulheres que estão começando ou desejam sair do sedentarismo
Há treinos curtos e práticos, incluindo opções de até 30 minutos
O plano anual oferece a experiência completa da comunidade: acesso aos conteúdos disponíveis, aos novos materiais publicados durante a sua permanência, aulas ao vivo, aos desafios destinados às alunas e ao grupo exclusivo no WhatsApp. A experiência de 30 dias oferece acesso temporário às aulas e aos conteúdos disponíveis na plataforma, mas não inclui o grupo exclusivo, os desafios exclusivos, novos conteúdos publicados posteriormente ou aulas ao vivo
Não. O grupo exclusivo é um benefício do plano anual
O grupo gratuito serve para acompanhar novidades, avisos, conteúdos, desafios gratuitos e informações sobre o Santo Treino. Ele não dá acesso à plataforma de aulas nem aos benefícios dos planos pagos
Não. O Santo Treino é voltado para mulheres que desejam cuidar do corpo, desenvolver constância e viver esse processo à luz da fé cristã. Mulheres de outras denominações cristãs também são bem-vindas, desde que se sintam confortáveis com essa proposta
Você pode continuar adiando ou reservar alguns minutos do seu dia para começar a cuidar de si